chce miec duze

Tyle teorii ostatnio trafiłam na temat objętości treningowej. Ogólne zalecenia to podobno od 10 do 25 serii (dla dobrze wytrenowanych osób) w tygodniu na duże partie mięśniowe. Przy trenowaniu nóg jak do tej pory robiłam 3xtydz łatwo przekroczyć. Z drugiej strony stoją też indywidualne możliwości i właśnie regeneracja. W moim odczuciu to raczej u [...]

[...] czy powozli ci to nagrac na komorke, oni mowic moga duzo, szczegolnie jak ich partner powie ze nic takiego nie powiedzial i polaczek zle zrozumial, ale jak masz jego numer i chcesz nagrac ze kaze ci sie wyniesc to zobaczysz jak zmieni zdanie) wytaczasz proces o nielegalna eksmisje i tadaaaaa dostajesz odszkodowanko solidne :D Co do powrotow to [...]

Podobno przepuklina jest bolesna. Dźwigam czasem duże ciężary i nie chodzi o te na sztandze. Gdyby to była przepuklina to raczej bym w takich momentach coś odczuwał. Zastanawiam się, czy nie zarzucić na jakiś czas ćwiczeń tym kółkiem i zobaczyć co będzie. Nie wyobrażam sobie teraz abym musiał przerwać swoje systematyczne ćwiczenia siłowe. Przecież [...]

[...] walki (np. TKD) - być może poradzisz sobie na ulicy nawet nie dodając do niej kombatu (np. kravki) czy innych systemów. Jesli cwiczysz MA- w stylu: "a mi się i tak nie chce" - zupełnie nie przykładając się do treningu - nawet poswięcając całe lata na wyszkolenie - pozostaniesz tak samo niewytrenowany!! 2) Trenera - w obrębie jednej [...]

[...] to zacznę szukać pracy jako wirtualna asystentka.Plan mam taki,że jak uda mi się rozpiski rozkręcić i np mieć parę zleceń jako WA i finansowo będzie mi się opłacać to chce celować w jdg. Ale wiaodmo najpierw muszę iść gdzieś na etat zanim mi to się rozkręcić o ile się rozkręci. Co do wyciskania nie było 10kg i 9kg wolnych były 12kg ale z [...]

[...] Etap trzeci. Oczyszczenie właściwe lepiej przeprowadzać pod koniec tygodnia (piątek- sobota- niedziele). 1-2 dzień-przez cały dzień pić tylko sok w dowolnej ilości. Gdy chce się jeść -pijcie sok, chce się pić -pijcie sok (burak + jabłka,1;4). Podczas dnia jak najwięcej się poruszać, przebywać na świeżym powietrzu (tylko nie należy marznąć i [...]

1. Jak mam w końcu obliczyć ilość białka, które potrzebuje mój organizm? Gdzieś czytałem, że 1g na 1 suchy kg... tutaj czytałem, że z 2g na 1kg - to dwa razy więcej... nie za dużo? 2g, a jak redukcja to ja bym dal nawet 3g (jezeli bedziesz mial ww<100g ed 2. Dowiedziałem się, że np. obliczanie białka następuje na suchej masie ciała (bez [...]

[...] objawiajaca sie degenracja chrzastki rzepki w stawie kolanowym. Objawy: - bol w kolanach, zwlaszcza przy maksymalnym zgieciu (jak kucniesz, zostaniesz tak chwile a potem chcesz wstac i rozprostowac nogi to boli w sposob podobny do tego, jaki jest gdy pare godzin jedziesz autobusem i nagle trzeba wysiadac) - bol w czasie wykonywania cwiczen [...]

Witam ponownie. Po pierwsze przepraszam, że mi to tak długo zajęło, ale nie miałem czasu się tym szybciej zająć... Na załączonych zdjęciach macie rozpisany mój nowy plan treningowy choć dużo się nie zmieniło doszło tylko parę ćwiczeń. Nie pisałem już dokładnie ile serii i ile powtórzeń bo chciałem to ustalić z Wami tutaj. Chcę usunąć pozostały [...]

[...] oraz siły , miec fajna rzezbe bez tluszczu, Mam dobra kondycje grałem klubowo w piłke nozna lecz skonczyłem z tym teraz biegam dwa razy w tygodniu po 8-10 km dlatego nie chce rozbudowywać mieśni nóg są i tak duże twarde i silne, problem jest z góra mam troszke za dóżo tłuszczyku na brzuchu ale to pownie od mojego odżywiania. Moje pytanie jak [...]

[...] sie obudziłem i zobaczyłem, że juz nic nie mam na brodzie ! Znaczy krost nie mam. Nos i koło ust było już OK. 3 miesiąc brania i ku*wa załamka. Coraz i coraz gorzej nie chce schodzić z policzków ja pier ! Czoło jak na polu bitwy ! Ide do dermatologa, pytam: co jest ? Ona mówi, że tu trzeba cierpliwości. Że do września sie wszystko zagoi i [...]

[...] staram sie odzywiac zdrowo jem duzo po prostu biceps- 43cm zaraz mnie tu pewnie zjedza ze nie mozliwe zeby w tym wieku bez koksu miec tye ale sram na to mozecie mowic co chcecie klata-nie mierzylem nogi- nie cwicze mam dusc duze od roweru pas- za duzo z 88bedzie teraz wyniki silowe: klata- ok 115-120kg barki- nie wycsklaem ale 75kg podnosze [...]

Jak to ktoś kiedyś powiedział - "czasem trzeba mieć większe jaja żeby odpuścić niż żeby zrobić." :-) Tak też czynię :-)) Czas się na chwilę zatrzymać, odpocząć, posłuchać siebie.... Są rzeczy ważne i ważniejsze... };-)};-) ______________________ Rezygnuję ze startu w Kłodzku. Podjęłąm tę decyzję po ciężkich rozmyślaniach... Ale postawiłam zdrowie [...]

no to jestem 8-) 8-) 8-) na wstępie dziękuję za wszystkie gratulacje! };-) };-) Będzie obszerny opis %-) Ale na początku będzie podsumowanie, a później kto chce niech czyta :-)) Z pewnością nie żałuję, wyjścia w wellness fitness! Ponieważ w bikini fitness przepadłabym w eliminacjach, noo może dotarłabym do półfinału, ale z pewnością nie dalej [...]

[...] się z byle kim. Dlatego samodzielne stanowisko, dobrej marki samochód i kilka kart kredytowych w portfelu robią na nim duże wrażenie. W miłości Byk nie lubi kompromisów - chce korzystać z życia w całej jego pełni. Dlatego nie będzie zwlekał z "tą pierwszą nocą" aż do ślubu. Seks jest dla niego jak najbardziej naturalną częścią życia. [...]

[...] łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza zwracanie ścisłej uwagi na wszystkie zmienne parametry w [...]

[...] 50-siątce i miał siwe włosy. Myślałam że gorzej być nie może ale nie wiedziałam jeszcze co czeka mnie do późnej nocy. Mężczyzna zapytał gdzie jade a ja odpowiedziałam mu że chce 100zł za seks. Wcale go ta opowiedz nie zdziwiła co mnie przeraziło. Zgodził sie ale powiedział ze za taka cene to on ustala reguly. Bylam przerazona i nic nie [...]

Dobra zabieram się do pisania. Koniec przygotowań od dziś na poważnie zabieram się do pracy nad sobą. Oto moja dieta wraz z suplementacją po poprawkach, dietę którą ostatnio wkleiłam oraz program dostałam od trenera osobistego. Bardzo się wkurzyłam na niego, ponieważ zapłaciłam mu za to 100zł a znalazłam ją później na stronach www identyczną za [...]

Jesteś niezły ale się jeszcze trzymasz.głównie dla tego żeś młody i dużo pijesz masz wydolne nerki.(ile razy w nocy chodzisz z moczem stawiam ze 3-4 razy)Tylko jak długo myślisz że jesteś filmowym Supermenem. Moja diagnoza jest krótka masz rozp******ony system chemiczny swojego organizmu (kwasowo-zasadowy). Zmień to po zaczniesz mieć większe [...]

[...] spędzać więcej czasu na treningach, być tutaj, z tymi ludźmi i walczyć”. Po 25-minutowej walce z Zhang, podczas której otrzymała 170 ciosów w pięciu rundach, Jędrzejczyk chce uniknąć tego typu obrażeń w rewanżu. Jędrzejczyk chce uniknąć tego typu obrażeń w rewanżu, ponieważ w walce z Zhang miała za sobą intensywny obóz treningowy, w trakcie [...]